By Lucas J. Heller 
Držanje nije stvar leđa. Radi se o tome gdje se nalaziš u životu. Ako samo stojite uspravno barem 2 minute svaki dan, s ramenima zabačenim i rukama lagano raširenim u stranu, vaše tijelo počinje pamtiti što je otvorenost.
Ova vježba se čini jednostavnom, ali ima dubok učinak. Stojeći tako, disanje se otvara, prsa nisu stisnuta, a zdjelica ostaje slobodna. Važno je ne stresati se. Nema potrebe da se “suzdržavate”. Samo moraš stajati. Disati. Osjetite težinu tijela.
Ovo nije fizički trening. To je radnja koja povezuje tijelo s osjećajem sebe. A kada izađete iz ove poze, vaše tijelo je dugo pamti. To je kao unutarnji kompas koji te uvijek vraća u središte.