By Lucas J. Heller 
Napetost se ne nakuplja samo u leđima. Često se taloži u vratu, čeljusti i ramenima. I jednostavna vježba može ublažiti tu ukočenost. Stanite ravno, noge blago savijene. Polako se nagnite naprijed, dopuštajući rukama da vise, a vratu da se “odvoji”.
Držite ovaj položaj 20-30 sekundi. Ne moraš dodirivati pod. Glavno je ne stresati se. Zatim se polako podignite. Osjetite kako vam se tijelo razvija od dna prema vrhu. Ovo nije natezanje. Ovo je način oslobađanja onoga što je nakupljeno.
Nakon takve prakse, unutarnja napetost nestaje. Disanje postaje dublje. I najvažnije, imam jasan osjećaj: lakši sam. I u tom stanju, tijelo se brže vraća vlastitom samopouzdanju.